Januari | Dry January
Doe jij mee aan minimaal een maand geen alcohol drinken? Dit levert veel voordelen op:
- Bewustwording van alcohol gebruik
- Door een maand geen alcohol te drinken merk je welke rol alcohol (vaak onbewust) in je leven speelt.
- Minder alcohol drinken
- Vaak drink je ook na deze pauze minder alcohol
- Beter slapen
- Uit onderzoek blijft dat 62% van de deelnemers beter slapen
- Lichamelijk fitter voelen
- 66% van de deelnemers voelen zich lichamelijk fitter
- Mentaal fitter voelen
- Ook mentaal heb je er profijt van. Net als het lichamelijk fitter voelen, voelt 66% zich ook mentaal fitter
- Beter ‘nee’ kunnen zeggen
- Geen alcohol drinken is ook wennen voor je omgeving. Je zult standvastig moeten zijn in het weigeren van rondjes.
- Goed voorbeeld voor jongeren
- Jongeren merken dat zij minder tot geen alcohol drinken als volwassenen het goede voorbeeld geven.
- Doorbreken van gewoontegedrag
- Als het met alcohol kan, dan kan het ook met chocolade 😉
- Afvallen
- Voor veel mensen een belangrijke reden om geen alcohol te drinken
- Geld besparen
- Zo kan je andere leuke dingen doen
Moodwall
Hoe voel jij je vandaag?
Openheid en veiligheid op de werkvloer dragen bij aan werkgeluk. De Mood Wall is een
prachtig middel om collega’s te motiveren regelmatig stil te staan bij hun eigen
gemoedstoestand. “Hoe voel jij je vandaag?” En vraag vervolgens hetzelfde aan een
collega. Luister oprecht naar elkaar, stel open vragen en kom niet met oplossingen. Juist
door de ongemakkelijkheid te erkennen en elkaar de ruimte te geven, zal er meer openheid ontstaan.
Recepten
Januari is het ideale moment om te beginnen met een frisse start en een wat gezonder eetregime. Met deze 10 gezonde recepten begin je het nieuwe jaar goed, voedzaam en lekker. Na al dat decembergeweld is het geen gek idee om 2024 te starten met het eten met weer wat meer fruit, groenten, granen, peulvruchten en eiwitten.
Groente ovenschotel – Uit Paulines Keuken
Italiaanse traybake met ricotta – Uit Paulines Keuken
Rauwkost salade – op 2 manieren – Uit Paulines Keuken
Vegan wraps – Uit Paulines Keuken
Loempia uit de Airfryer – Uit Paulines Keuken
Vega Thaise viskoekjes – Uit Paulines Keuken
Spring rolls met garnalen en mangosaus – Uit Paulines Keuken
Koolhydraatarme salade huzaren style – Uit Paulines Keuken
